葉老師文章－音樂會主持人的「養成」力
今天想來聊的是音樂會主持人「養成」之路：
於我而言，音樂會主持人是一條「養生」之路，更是一條「養心」「養精氣神」的旅程
主持需要大量展現並輸出，熱情．精神．專注力．能量．體力．腳力．魅力，而這些「力」，真的靠平常累積來的
養生：＜＃身體好是主持的基本＞
．運動：我的養生其實是鬆緊並進的「自律」＋「擇食」 我每周一定會運動三次（真的太忙一定會有兩次），有氧運動＋重訓並進，有氧運動我一定超過3０分鐘，重訓我最近懶腳．背．肩．腹．臀會偶爾練，運動讓我神清氣爽．充滿體力跟能量．也讓我靜下心來．更讓我抽離工作上的壓力，我能穿高跟鞋站一整天，忙一整天，還保持活力，長時間運動習慣絕對是必須。
．食物：我個人有句名言：我不浪費胃吃不健康或不好吃的東西 其實我只吃某幾家店，最近還有媽媽幫我做健康的便當，提前預訂，因為我只要吃不對油跟食材就渾身不對勁，因為我身體對於吃有潔癖（很嚴重），所以我對吃挑三揀四，但長期這樣的擇食，的確讓我身體狀況比不擇食的那幾年好很多，雖然我離瘦有很大的距離，我追求是充足營養
．甜食：甜食會胖我知道，但不管！ 我有某幾間固定的甜點店家，我一周會吃幾次甜食，我就會有滿滿能量，甜食對我而言有天然的多巴胺哈哈哈讓我快樂～
．補腦：我個人對腦子有幫助的食物超重視，因為高效專注力的關係，我已經吃十多年的魚油＆一周２－３次鯖魚或者鮭魚～－－－－
養心 辦音樂會壓力很大，我想我有不錯的抗壓，可能還是靠＂養心＂出來的～
如果真要說我怎麼養心？我會說：對事情要保持彈性跟可變動性。 意思是，其實準備音樂會的過程中，會有很多變數，我有碰過主持人或班主任僵化的腦袋，或者是太＂Ｊ＂就會很容易生氣，一有變數就生氣就措手不及，但容易暴怒是絕對無法養心的，可是我不會，我是很＂Ｐ＂的人，我抱持著兵來將擋水來土掩的心情，即使船到橋頭直不了，我也會想辦法凹直。
再來是足夠的信心，並相信自己在台上是很有魅力跟能夠帶領 這個＂相信＂是需先出來的，就是我帶領自己先想像，然後才有辦法將這樣的氛圍傳遞給台下的家長跟孩子，要當一個好的主持，起始於自我建造～
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大家一定看不出來，我從小個性害羞，十足的＂Ｉ＂人，以前完全不跟鋼琴老師說話～到現在能夠在台上侃侃而談落落大方，我不是天生的high咖，我真的是靠自己慢慢練習去改變個性的！
我從小看綜藝節目，都在學主持人怎麼講話，除了亦莊亦諧之外，更重要的絕對是分寸跟拿捏，然後我自己拿石頭砸自己的腳，辦好幾場音樂會，除了造福學生，我也在修練自己的主持人內功。
我心中仍相信凡事還是靠「費盡心思的努力再努力」，「次數」絕對是重點！我主持第一場．跟第１００場，跟第２００場口條就是不一樣～，現在已經破３００場，才慢慢覺得自己會主持，
即使次數足夠，對每一次主持的「領悟」也很重要，必須從錯誤中學習，從經驗中不停的豐富自己主持人的字典。
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對～其實經營無他法，就是榜樣。首先我必須當一個認真的火車頭，才有辦法帶領好幾代好幾年的學生跟我一起努力～
辦音樂會＋當主持人是我的熱情所在，我將繼續養生．養心的主持人修練之路！
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照片是我今年五月主持的照片
初階：六場中階：三場
葉老師主持場次＋１０場，目前累積場次３３０＋場次
