2019年9月14日 星期六

🏆葉老師文章-慶祝小小音樂家音樂教室10周年👏👏 2️⃣第二篇文章：十年，最重要的事！

🏆葉老師文章-慶祝小小音樂家音樂教室10周年👏👏
2️⃣第二篇文章：十年，最重要的事！
這十年，我領悟到最重要的事情
那就是＂自身的健康＂🌞
會有這樣的領悟，其實是在經營　
新莊 小小音樂家音樂教室　的前六年，
我大概就在一個胡亂吃／工作狂／懶得動的這個生活模式下，過一個非常不健康的生活～
那個時候，因為經營事業求好心切，工作狂，
又覺得自己年輕啊！有體力啊！根本天不怕地不怕，
我那時候的確有非常多身體的小毛病
😫失眠
😫肥胖
😫皮膚過敏非常嚴重
😫常常頭暈
😫痘痘狂長
這一些身體的小症頭，我常常覺得很困擾，
但我會把它＂合理化＂的聯想成-->因為我天生就有過敏體質啊！因為我工作壓力大啊！因為我就是想靠吃補償我工作壓力啊！因為我就是沒時間運動啊．．．等等的！
的確，那個時候旁人勸我，都沒有用！
大概２０１５年吧！
我的確覺得自己的健康非常糟糕，
雖然沒有很大的病症例如癌症，
但就覺得自己身體常常不是自己的！
其中我最大的當頭棒喝在於＂多年的不孕＂！
這是我人生非常大的挫折跟挫敗！
轉折在２０１６年！✨✨
２０１６年的某一天，不知道發生什麼事情，感覺有如靈光乍現！～
我認為我可以＂改變我自己＂
我就開始採取行動’
於是我開始找教練健身，
也因為健身
接觸了非常多健康飲食的觀念，
改變可以說是徹頭徹尾
一開始獲得的其實是＂身材的改變＂
這個改變，算是第一個鼓舞
第二個鼓舞，
竟然是２０１７年底，
我就順利的＂懷上韵寶貝＂了！
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開始運動.改變飲食後
這些健康的＂行動＂
改變身材是一回事
最重要的 #真的是整個身心靈都很平衡
我只要感覺工作壓力讓我喘不過氣
我就會到健身房操練我自己
把啞鈴拿起來,把壺鈴拿起來甩,把槓鈴拿起來舉
很神奇的事,我運動完,心情都很愉快!
運動之於我,現在已經是 #我整個人生態度
我喜歡重量訓練,一般人覺得很陽剛,但的確,重訓訓練我心靈的意志很多,它讓我身體有足夠的肌肉量,即便體重沒有很輕,但身體看起來是fit,整個身體的曲線curve也是好看~也不容易駝背因為背部充滿力量~🧘‍♀️
當我只要換上運動衣服，我會覺得暫離那個帶小孩忙亂的媽媽身分，暫離工作上煩擾的班主任身分，短暫的一小時，
我不是韵的媽媽，不是阿杰的老婆，不是盈盈老師，不是葉主任，我就是＂葉盈＂這個人～
心靈方面
不執念於逝去的人事物
不固執，充滿彈性
不為太久的將來擔憂，
計畫未來，但活在當下！
做任何事情懂得給人台階下，給人舒服的感覺,換位思考將心比心🌷🌷
心靈自然不受困！
睡眠自然好～
只要身體好~
處理工作起來,
都覺得
"沒關係啊!再大的難題,只要我有健康的身體,我都可以迎刃而解"
身心靈真的互相連結好深！
包含我吃東西
跟我共識的老師.朋友都知道
現在我吃得非常多,然後也吃得很原型均衡!
自己烹煮居多
若沒時間
則慎選外食～
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現在我有固定找教練配合
包含體重控制
跟運動的訓練
體能的訓練別想說要靠自己,真的是需要專業者幫助！
別忘了，我開音樂會都是一整個月的～
體力不好！腦力差!真的無法到達目標！
身體好，心情自然好，
學生自然感受到老師的愉快，
家長自然感受老師的正能量
迎接新莊 小小音樂家音樂教室下一個十年
我認為
身體是我最大的資產💪💪
套句許芳宜老師講的:身體要快樂！
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十年最大的領悟
是一句我個人的名言：
＂花🌷若盛開，蝴蝶🦋自來＂！
＂花🌷若盛開，蝴蝶🦋自來＂！
＂花🌷若盛開，蝴蝶🦋自來＂！
下一個十年！
小小音樂家音樂教室會聚集更多好的能量！
讓質感優的家長．老師．學生都來這裡一起把音樂學好！👊

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